共 14 類科共用卷

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導遊實務（一）（包括導覽解說、旅遊安全與緊急事件處理、觀光心理與行為、航空票務、急救常識、國際禮儀）106 年第 8 題單選題考點：預防時差考點：光照調節

下列那一項，最不建議旅客用來調節生理時鐘？

A旅遊前逐漸調整作息與當地時間接近

B白天多接受光照

C抵達目的地當天要多休息

D服用安眠藥正確答案

答案與詳解

正確答案

調節時差應靠自然作息與光照，服用安眠藥無法調整生理時鐘且有副作用與風險，為最不建議之作法。

A旅遊前逐漸調整作息與當地時間接近預防時差✕ 錯誤

旅遊前逐漸調整作息是預防時差的標準建議，能讓身體提前適應目的地的日夜節律，減少抵達後的時差衝擊。

B白天多接受光照光照調節✕ 錯誤

白天多接受光照能抑制體內褪黑激素分泌，是重置生理時鐘、幫助身體適應當地時間最有效的自然方法。

C抵達目的地當天要多休息✕ 錯誤

D服用安眠藥✓ 正確

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