有關腰椎的穩定訓練之肌肉再教育，下列敘述何者錯誤？
A需強調腹直肌、腹橫肌及腹斜肌的合力收縮正確答案
B深層多裂肌是穩定肌肉中屬於最局部小範圍的肌肉
C腹部肌肉的收縮，如腹部內凹（hollowing），有助於腰椎的穩定
D橫膈呼吸（diaphragmatic breathing）有助於腹部與下肋的展開
答案與詳解
為什麼答案是 A
腰椎穩定訓練的核心是「局部穩定肌」（腹橫肌、多裂肌）的低負荷選擇性收縮，而非強調腹直肌這類「整體動作肌」的強力合力收縮。腹直肌過度收縮反而增加椎間壓力、不利穩定。此敘述錯誤，為本題答案。
考點：局部肌vs整體肌考點：多裂肌節段穩定考點：腹部內凹技巧考點：橫膈呼吸
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