有關站立姿勢下，髖抬起與骨盆落下（hip hiking/pelvic drop）運動的肌肉訓練效益，下列敘述何者正確？①能有效誘發支撐腳的腰方肌群和非支撐腳的髖外展肌群 ②能有效誘發支撐腳的髖外展肌群和非支撐腳的腰方肌群 ③支撐腳的髖外展肌群的肌肉最大自主收縮和側躺下做髖外展運動時相當 ④支撐腳的髖外展肌群的肌肉最大自主收縮較側躺下做髖外展運動時小
A①③
B②③正確答案
C①④
D②④
答案與詳解
為什麼答案是 B
②正確：支撐腳髖外展肌群維持骨盆水平，非支撐腳腰方肌主動上提骨盆。③正確：研究顯示站姿此動作中支撐腳髖外展肌群MVC與側躺髖外展運動相當，訓練效益足夠。故②③為正解。
考點：肌群角色顛倒考點：正確配對考點：雙錯組合考點：MVC大小誤判
載入中…
