一孕婦抱怨骨盆後側，靠近腰薦椎有刺痛感，尤其久坐或是久站會疼痛，翻身與上下樓梯時也會不舒服，針對此問題，下列敘述何者正確？①可能是薦髂關節的問題 ②可能是第5腰椎小面關節卡住的問題 ③可進行最大強度的髖關節外展與後伸運動，以增進肌力、降低不適 ④避免不對稱的動作，例如單腳站或跨腳坐，減少不對稱的力量 ⑤可進行對稱性的McKenzie's運動以減輕不適 ⑥可使用拖帶或束腹來增加骨盆的支撐以降低不適
A僅①③⑤
B僅①④⑥正確答案
C僅②③④
D僅②⑤⑥
答案與詳解
逐選項解析
A僅①③⑤運動強度錯誤✕ 錯誤
①正確但③錯誤。孕婦因鬆弛素分泌使韌帶鬆弛，最大強度的髖外展、後伸運動反而會加重薦髂關節不穩定，應採低強度等長收縮。
B僅①④⑥薦髂關節處置✓ 正確
①薦髂關節失能是孕婦骨盆後痛最常見原因；④避免單腳站、跨腳坐等不對稱姿勢可減少剪力；⑥托腹帶或骨盆帶能提供外在支撐穩定關節，三者皆為標準處置。
C僅②③④✕ 易錯陷阱
D僅②⑤⑥✕ 易錯陷阱
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