專技高考-護理師精神科與社區衛生護理學113 年第 44 題單選題
有關青少年體適能之敘述，下列何者最適當？
A包括身體組成、心肺適能、肌力與肌耐力、柔軟度四要素正確答案
B檢測項目包含身體質量指數、體脂肪、腰圍、心肺耐力四要項
C高中（職）學生檢測時女生跑步 800 公尺、男生跑步 1,200 公尺
D立定跳遠主要目的為評估心肺功能
A正確答案
青少年健康體適能包含身體組成、心肺適能、肌力與肌耐力、柔軟度四大要素。
為什麼答案是 A
健康體適能的四大要素確實為身體組成、心肺適能、肌力與肌耐力、柔軟度。
載入中…
完整詳解
Pro · 無限重點 青少年健康體適能包含身體組成、心肺適能、肌力與肌耐力、柔軟度四大要素。
直接記憶健康體適能的四大核心要素：身體組成、心肺適能、肌力與肌耐力、柔軟度，即可選出正確答案。
逐選項分析
A✓ 正確
健康體適能的四大要素確實為身體組成、心肺適能、肌力與肌耐力、柔軟度。
B✕ 陷阱
標準檢測項目包含BMI、坐姿體前彎、仰臥起坐、立定跳遠及跑走，不包含體脂肪與腰圍。
C✕
高中職學生心肺耐力檢測中，女生為跑走800公尺，男生為跑走1,600公尺。
D✕
立定跳遠主要用於評估瞬發力（爆發力），心肺功能則是透過跑走項目來評估。
關鍵知識表
| 內容 | 概念 |
|---|
| 身體組成、心肺適能、肌力與肌耐力、柔軟度 | 健康體適能要素 |
| BMI(身體組成)、坐姿體前彎(柔軟度)、一分鐘屈膝仰臥起坐(肌力與肌耐力)、立定跳遠(瞬發力)、跑走(心肺耐力) | 體適能檢測項目對應 |
健康體適能的四大支柱是身體組成、心肺適能、肌力與肌耐力、柔軟度,這是WHO定義的基本框架。考選部常設陷阱把「成人代謝症候群篩檢指標」(腰圍、血壓、血糖)塞進來混淆,但那些是疾病風險評估工具,不屬於青少年體適能檢測範疇。判斷關鍵在於:體適能測的是「身體機能表現」(跑得動、彎得下、撐得起來),不是「疾病風險數值」。看到腰圍、三酸甘油酯這類生化或圍度指標出現在青少年體適能選項,直接排除——那是健檢室在做的事,不是操場測的項目。 
