下列何者不是參加運動競賽時賽前飲食的良好策略？
A攝取充足的水分
B以蛋白質為主，避免肌餓感產生正確答案
C以複合式碳水化合物為主，減少腸胃道不適
D總熱量應為500\~1000大卡
答案與詳解
逐選項解析
A攝取充足的水分✕ 錯誤
攝取充足水分能預防脫水並維持體溫調節與心血管功能，是賽前必備的良好策略。
B以蛋白質為主，避免肌餓感產生✓ 正確
賽前飲食應以碳水化合物為主來儲備肝醣。蛋白質消化時間長，賽前大量攝取易導致腸胃不適，且血液集中於消化道會影響肌肉血流與運動表現，並非良好策略。
C以複合式碳水化合物為主，減少腸胃道不適✕ 錯誤
D總熱量應為500\~1000大卡✕ 錯誤
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