某位敏感的特殊教育學生，遇到挫折時，常會在內心產生一些負面的自我對話，下列哪一項是非理性的想法？

把「一次表現不佳」=「整個人很糟」，屬過度類化 (overgeneralization) 與全有全無思考，是典型非理性信念。