在運動傷害的恢復期如需參與競技比賽，應注意預防再度傷害，下列何者較不宜在上場競技前使用？
A冰敷或冰按摩正確答案
B動態伸展運動
C淋巴引流按摩
D核心肌力訓練
答案與詳解
逐選項解析
A冰敷或冰按摩✓ 正確
B動態伸展運動✕ 易錯陷阱
動態伸展是上場前理想的熱身方式，可提升肌肉溫度、關節活動度與神經肌肉準備度，比靜態伸展更適合競技前，有助預防再傷害，故宜使用。
C淋巴引流按摩✕ 錯誤
淋巴引流按摩有助消除腫脹與促進循環，在恢復期屬輔助處置，不會降低肌肉表現，上場前使用無明顯不宜之處。
D核心肌力訓練✕ 錯誤
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