ACSM針對老年人的運動處方之建議，下列那一項觀念錯誤？
A老年人藉由適當的運動訓練以改善體適能狀況的進步幅度遠不如年輕人，這是老化的必然現象正確答案
B老年人的運動處方應包括有氧運動、肌力訓練、伸展運動及平衡訓練
C對於容易跌倒的老年人，應增加平衡、靈活度及本體感覺訓練，預估每週2～3天的訓練即可有效改善並預防跌倒
D對於有肌少衰弱症的老年人，應在進行有氧訓練之前，優先增加肌肉力量的訓練
答案與詳解
逐選項解析
A老年人藉由適當的運動訓練以改善體適能狀況的進步幅度遠不如年輕人，這是老化的必然現象老化迷思✓ 正確
錯誤。ACSM指出老年人經過適當運動訓練，體適能的相對進步幅度與年輕人相近，並非「遠不如」，這是題目要選的錯誤觀念。老化雖影響基礎體能，但訓練效益仍顯著。
B老年人的運動處方應包括有氧運動、肌力訓練、伸展運動及平衡訓練運動處方四要素✕ 錯誤
正確。ACSM老年人運動處方完整涵蓋四大元素：有氧（心肺）、阻力（肌力）、柔軟度（伸展）、神經動作（平衡），缺一不可。
C對於容易跌倒的老年人，應增加平衡、靈活度及本體感覺訓練，預估每週2～3天的訓練即可有效改善並預防跌倒✕ 錯誤
D對於有肌少衰弱症的老年人，應在進行有氧訓練之前，優先增加肌肉力量的訓練✕ 錯誤
立即註冊,看完整詳解
這題的完整詳解,註冊就能看 · 每天 2 題免費
- 完整逐選項解析
- 秒殺解題技巧與破題關鍵
- 關鍵知識表整理
- 陷阱與易錯提醒
- 同考點歷屆題庫連續刷題與錯題本
立即註冊觀看完整詳解 已有帳號?登入
