ACSM針對老年人的運動處方之建議，下列那一項觀念錯誤？
A老年人藉由適當的運動訓練以改善體適能狀況的進步幅度遠不如年輕人，這是老化的必然現象正確答案
B老年人的運動處方應包括有氧運動、肌力訓練、伸展運動及平衡訓練
C對於容易跌倒的老年人，應增加平衡、靈活度及本體感覺訓練，預估每週2～3天的訓練即可有效改善並預防跌倒
D對於有肌少衰弱症的老年人，應在進行有氧訓練之前，優先增加肌肉力量的訓練
答案與詳解
為什麼答案是 A
錯誤。ACSM指出老年人經過適當運動訓練，體適能的相對進步幅度與年輕人相近，並非「遠不如」，這是題目要選的錯誤觀念。老化雖影響基礎體能，但訓練效益仍顯著。
考點：老化迷思考點：運動處方四要素考點：跌倒預防考點：衰弱症運動順序
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