李老師教導學生在閱讀歷史書籍時，要評估自己需要多少時間來學習，選擇有效的策略來閱讀，並且隨時評估自己讀懂了沒，如果發現不懂之處該如何解決。下列哪一個選項較屬於李老師教導學生使用的策略？

短文明確描述三項行為：①「評估自己需要多少時間來學習」（計畫／時間監控）、②「選擇有效的策略來閱讀」（策略選擇與調整）、③「隨時評估自己讀懂了沒，如果發現不懂之處該如何解決」（理解監控與補救）。這三項完整對應後設認知的「計畫、監控、調節」三大成分，故選C。