如圖所示，舉啞鈴時，手肘彎曲緩慢靠近頭的動作，主要的作用肌肉與收縮方式分別為何？
A肱二頭肌、向心收縮
B肱二頭肌、離心收縮
C肱三頭肌、向心收縮
D肱三頭肌、離心收縮正確答案
答案與詳解
逐選項解析
A肱二頭肌、向心收縮主動肌判斷錯誤✕ 易錯陷阱
肱二頭肌是肘屈肌，向心收縮會使肘彎曲並舉起重物。但圖中動作是手持啞鈴緩慢「下放靠近頭」（箭頭向下），並非主動舉起，故非肱二頭肌向心收縮。
B肱二頭肌、離心收縮主動肌判斷錯誤✕ 易錯陷阱
肱二頭肌離心收縮發生於抵抗肘伸直的動作（如緩慢放下彎舉）。圖中動作為肘關節屈曲方向靠近頭，且是在仰臥上舉位置往頭部下放，主動肌應為肱三頭肌而非肱二頭肌。
C肱三頭肌、向心收縮✕ 錯誤
D肱三頭肌、離心收縮✓ 正確
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