小昭在團體聚會中，說出自己過去沒有告訴別人的痛苦經驗，說完之後有釋放的感覺。下列何者為小昭經驗到的治療因素？

宣洩 (Catharsis) 指將壓抑的情緒、痛苦經驗透過語言表達釋放出來。『說出過去沒告訴別人的痛苦+釋放感』完全符合定義。