有關健康促進之肌肉適能訓練，下列敘述何者正確？
A重量訓練可以改善身體的代謝功能正確答案
B大肌肉比小肌肉容易疲勞，因此要先從小肌肉開始訓練
C應以該肌肉日常生活中所習慣的阻力或重量大小來訓練肌力
D肌肉等長收縮時，因為關節沒有產生動作，因此無法有效促進肌力
答案與詳解
為什麼答案是 A
重量訓練增加肌肉量，提升基礎代謝率，並改善胰島素敏感度、血脂與血糖控制，確實能改善代謝功能，是健康促進的核心效益之一。
考點：重訓代謝效益考點：訓練順序考點：超負荷原則考點：等長收縮效益
載入中…
重量訓練增加肌肉量，提升基礎代謝率，並改善胰島素敏感度、血脂與血糖控制，確實能改善代謝功能，是健康促進的核心效益之一。
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