有關阻力訓練（resistance training）的敘述，下列何者正確？
A又稱為有氧運動訓練（aerobic exercise training）
B訓練強度常以最大反覆的次數（repetition maximum, RM）定義正確答案
C做阻力訓練時動作主要為向心收縮的訓練，不需理會離心收縮的活動
D通常舉重時吸氣，放鬆時吐氣
答案與詳解
為什麼答案是 B
RM（repetition maximum）指能完成的最大反覆次數，例如 1RM 是只能舉一次的最大重量。臨床常以 % 1RM 或 6-10RM 等規範訓練強度，這是肌力訓練的標準定義方式。
考點：訓練類型混淆考點：RM 定義考點：向心 vs 離心考點：呼吸技巧
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