專技高考-臨床心理師臨床心理學特論（三）（包括飲食障礙之心理衡鑑與心理治療、精神官能症之心理衡鑑與心理治療、壓力身心反應與健康行為）113 年第 27 題單選題

睡眠時相延遲型（delayed sleep phase type）的日夜節律睡–醒障礙症（circadian rhythm sleep-wake disorders）患者要重新設定其生物時鐘，下列作法何者比較有效？

A使患者在目標睡眠時間上床

B不用管上床時間，只要注意睡眠長度

C使患者上床時間持續延後直到目標睡眠時間正確答案

D使患者清醒連續幾天不睡

答案與詳解

正確答案

睡眠時相延遲型患者生理時鐘往後偏，用「時間治療法」每天延後上床直到轉回目標時間最有效。

即「時間治療法（chronotherapy）」：每天將上床時間往後延 2-3 小時（順著延遲方向繞一圈），直到轉到目標時間後固定下來。順勢而為比逆勢拉回容易，是公認最有效的重設方法。

考點：強迫就寢無效考點：忽略節律問題考點：時間治療法考點：睡眠剝奪危險

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