跑馬拉松的運動員，其訓練時的重點應以下列何者為主？
A增加糖解肌的比例
B以無氧運動訓練肌耐力
C以無氧運動訓練肌力強度
D以有氧運動訓練肌耐力正確答案
答案與詳解
逐選項解析
A增加糖解肌的比例肌纖維類型✕ 易錯陷阱
糖解肌（白肌、快縮肌）靠無氧代謝，爆發力強但易疲勞，適合短跑、舉重。馬拉松應增加氧化型慢縮肌（紅肌）的比例才對。
B以無氧運動訓練肌耐力無氧代謝限制✕ 錯誤
無氧運動（如衝刺、重訓）以乳酸代謝供能，僅能維持數十秒至數分鐘，無法支撐長達數小時的馬拉松。
C以無氧運動訓練肌力強度✕ 錯誤
D以有氧運動訓練肌耐力✓ 正確
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