對於大多數罹患次發性肩夾擠症（secondary impingement）之投擲選手（throwing athletes），應著重肩關節囊那個部位之牽拉運動（stretching exercise）？

投擲動作減速期（follow-through）後側關節囊承受巨大張力，長期適應性緊縮造成 GIRD，使肱骨頭後上位移而擠壓棘上肌，故牽拉以後側為主（如 sleeper stretch、cross-body stretch）。