放鬆訓練（relaxation training）是壓力管理的方式之一，下列對於放鬆訓練的敘述，何者錯誤？
A放鬆訓練不只有肌肉放鬆，冥想（meditation）與催眠（hypnosis）也是放鬆訓練的方式
B放鬆訓練技巧可有效緩和心率、膚電傳導以及血壓等壓力反應
C肌肉放鬆訓練是練習對自己的心跳加以控制，進而達到全身的放鬆正確答案
D放鬆訓練可以有效的降低個體的焦慮感受
答案與詳解
為什麼答案是 C
錯誤（本題要選）。肌肉放鬆訓練（Jacobson 漸進式肌肉放鬆法）是透過「先緊繃再放鬆」各肌肉群，察覺並釋放肌肉張力，不是控制心跳。控制心跳屬於「生理回饋（biofeedback）」的範疇。
考點：放鬆訓練範疇考點：生理效果考點：名詞偷換考點：焦慮介入
載入中…
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