持之以恆的運動，有助於哪些疾病的預防？
A糖尿病
B高血壓正確答案
C肥胖正確答案
D痛風
答案與詳解
B、C
正確答案
持之以恆的運動能有效控制體重與改善心血管功能，直接預防肥胖與高血壓，為健康促進核心。
為什麼答案是 B、C
有氧運動能增強心肺功能、促進血管擴張並降低周邊阻力，是預防與控制高血壓的非藥物核心處方。
考點：糖尿病預防考點：高血壓預防考點：肥胖預防考點：痛風與運動
載入中…
完整詳解
Pro · 無限重點 持之以恆的運動能有效控制體重與改善心血管功能，直接預防肥胖與高血壓，為健康促進核心。
秒殺技巧
抓「代謝與心血管」核心！運動最直接消耗熱量防肥胖、強化血管防高血壓；痛風怕乳酸堆積不宜劇烈運動。逐選項分析
A糖尿病預防✕
運動雖能改善第二型糖尿病的胰島素阻抗，但本題標準答案未列入，教材可能更側重體重與血壓的直接控制。
B高血壓預防✓ 正確
有氧運動能增強心肺功能、促進血管擴張並降低周邊阻力，是預防與控制高血壓的非藥物核心處方。
C肥胖預防✓ 正確
運動能增加熱量消耗、提高基礎代謝率，直接減少體脂肪堆積，為預防與改善肥胖最直接有效的方式。
D痛風與運動✕ 陷阱
痛風為尿酸代謝異常，劇烈運動產生的乳酸反而會抑制尿酸排洩，甚至可能誘發痛風發作，故不選。
運動與常見代謝疾病關係
| 疾病 | 運動影響 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 高血壓 | 降低周邊血管阻力，穩定血壓 | 避免憋氣用力之重量訓練 |
| 肥胖 | 增加熱量消耗，減少體脂肪 | 需搭配飲食控制效果更佳 |
| 痛風 | 急性期禁止，緩解期溫和運動 | 乳酸會阻礙尿酸排洩 |
| 糖尿病 | 改善胰島素阻抗(第二型) | 注意血糖監測以防低血糖 |
陷阱提醒
考生易誤以為「運動對所有代謝疾病都有益」而錯選痛風。事實上，劇烈運動產生的乳酸會與尿酸競爭排洩通道，反而可能使尿酸升高而誘發痛風發作！