農會 農業推廣類家政學108 年第 41 題單選題
減重時,每消耗多少熱量,可以減少一公斤的體重?
A7000大卡
B8000大卡
C7700大卡正確答案
D6000大卡
C正確答案
減去1公斤體重需消耗7700大卡熱量,這是營養學與體重控制的基礎常數。
為什麼答案是 C
1公斤人體脂肪大約蘊含7700大卡的熱量,因此需消耗7700大卡才能減去1公斤。
考點:數值記憶考點:熱量換算
載入中…
完整詳解
Pro · 無限重點 減去1公斤體重需消耗7700大卡熱量,這是營養學與體重控制的基礎常數。
死記「1公斤=7700大卡」這個黃金數字,看到7700直接選,不用計算。
逐選項分析
A數值記憶✕ 陷阱
7000大卡是常見的記憶模糊選項,正確數值應為7700大卡。
B數值記憶✕
8000大卡數值過高,不符合人體脂肪熱量的科學換算標準。
C熱量換算✓ 正確
1公斤人體脂肪大約蘊含7700大卡的熱量,因此需消耗7700大卡才能減去1公斤。
D數值記憶✕
6000大卡數值過低,無法達到減少1公斤脂肪所需的熱量缺口。
體重與熱量換算基礎
| 目標 | 熱量缺口 | 換算說明 |
|---|
| 減1公斤 | 7700大卡 | 1公斤脂肪約含7700大卡 |
| 減0.5公斤 | 3850大卡 | 7700的一半,約一週減0.5公斤為健康速度 |
| 增1公斤 | +7700大卡 | 需額外攝取7700大卡才會增加1公斤脂肪 |
出題者常將7700大卡改為7000、8000等相近數字來混淆考生。請務必死記「7700」這個精確數值,切勿憑感覺猜測近似值,以免掉入數字陷阱。