教導孕婦執行產前骨盆底肌（pelvic floor muscle）訓練時，下列何者錯誤？
A骨盆底肌收縮時，將造成陰道口縮小或壓迫尿道開口
B骨盆底肌收縮時，將造成骨盆底向上抬動
C骨盆底肌放鬆訓練與收縮訓練都要執行
D進行骨盆底肌肌力訓練時，肌肉收縮後放鬆的時間要比收縮的時間短，效果才好正確答案
答案與詳解
逐選項解析
A骨盆底肌收縮時，將造成陰道口縮小或壓迫尿道開口骨盆底肌收縮表現✕ 錯誤
正確。骨盆底肌正確收縮時，會使陰道口縮小、收縮肛門與壓迫尿道開口，這是 Kegel 運動的正常生理表現，可作為自我檢測收縮是否正確的依據。
B骨盆底肌收縮時，將造成骨盆底向上抬動向上抬動方向✕ 錯誤
正確。骨盆底肌收縮時方向為向內、向上提舉（lift up），有如「將骨盆底器官往上托住」的感覺，這也是教學時常用的口令意象。
C骨盆底肌放鬆訓練與收縮訓練都要執行✕ 錯誤
D進行骨盆底肌肌力訓練時，肌肉收縮後放鬆的時間要比收縮的時間短，效果才好✓ 正確
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