髖關節囊拉傷後，長期容易造成骨盆前傾，因此應針對下列那一肌肉進行肌力訓練？
A腹外斜肌正確答案
B髂腰肌
C內收大肌
D闊筋膜張肌
答案與詳解
逐選項解析
A腹外斜肌骨盆後傾肌✓ 正確
腹外斜肌收縮時可使骨盆後傾（posterior pelvic tilt），正好對抗骨盆前傾。長期髖關節囊鬆弛者，腹肌群常代償無力，需強化此肌群以恢復骨盆中立位。
B髂腰肌髖屈肌(致病肌)✕ 易錯陷阱
髂腰肌是主要的髖屈肌，收縮時反而會把骨盆往前拉，加重骨盆前傾。骨盆前傾患者的髂腰肌通常已過緊，應該「伸展」而非「強化」。
C內收大肌✕ 錯誤
D闊筋膜張肌✕ 易錯陷阱
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