有關訓練肩胛骨控制之肌力方式，何者錯誤？
A划船運動可訓練提肩胛肌和菱形肌
B坐姿時，手掌向下且手肘用力伸直讓身體上撐運動主要訓練闊背肌
C加強伏地起身運動（push-up with a plus）主要訓練胸小肌正確答案
D聳肩運動可訓練上斜方肌
答案與詳解
為什麼答案是 C
錯誤！加強伏地起身 (push-up with a plus) 在伏地挺身頂端再多推一下，使肩胛骨「前突 (protraction)」，主要訓練的是「前鋸肌 (serratus anterior)」，不是胸小肌。這是經典考點偷換肌肉名稱。
考點：肩胛後縮考點：肩胛下壓考點：前鋸肌訓練考點：肩胛上提
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