針對旋轉袖肌肌腱炎（rotator cuff tendinitis）的運動訓練，下列運動的進階順序，何者較適當？①手臂在肩胛平面外展30～45度且手肘屈曲90度時，利用彈力帶為阻力做肩內外轉的動作 ②雙手在胸前接拋3～5磅的治療球 ③站姿肩外轉的姿勢下做肩胛面的外展(scaption) ④站姿手臂自然下垂且手肘屈曲90度，進行肩內外轉的等長收縮
A②①④③
B③④①②
C④①③②正確答案
D④③②①
答案與詳解
為什麼答案是 C
正確漸進：④等長收縮(無關節活動，最安全)→①肩胛面30-45度+彈力帶輕阻力→③站姿抗重力肩胛面外展→②接拋球(動態爆發、閉鎖鏈)。符合穩定→動態的復健原則。
考點：順序顛倒考點：起始難度誤判考點：標準漸進原則考點：中間順序錯誤
載入中…
