有關中老年族群健康生活型態的護理指導,下列何者最適當?
A建議採每日五蔬果,多攝取高纖維低鈣之均衡飲食觀念
B維持理想體重,並維持身體質量指數於16.5~24
C每日照射陽光10~15分鐘,以促進體內產生維生素C
D每週至少3次,每次20~30分鐘的全身性運動正確答案
答案與詳解
符合國民健康署建議:中老年人每週至少 3 次、每次 20-30 分鐘中等強度全身性運動,可維持心肺功能與肌力,預防慢性病。
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