使用 Otago 運動計畫協助一位居家長者進行預防跌倒及強化平衡能力訓練，下列何項是最常會使用的器材？
A彈力帶
B可綁式沙包正確答案
C搖晃板
D直徑 16～20 公分球
答案與詳解
逐選項解析
A彈力帶✕ 易錯陷阱
彈力帶常見於一般居家阻力訓練，但 Otago 計畫的標準肌力訓練是以腳踝可綁式沙包做漸進式負重，並非彈力帶，屬於易混淆器材。
B可綁式沙包✓ 正確
C搖晃板✕ 錯誤
搖晃板（wobble board）屬於高難度動態平衡訓練器材，對居家長者風險較高且非 Otago 計畫常規配備，故非答案。
D直徑 16～20 公分球✕ 錯誤
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