針對中風急性後期患者所設定之有氧與身體活動量指標，下列何者最適合？
A至少有 90%的清醒時間要有身體活動，但運動自覺強度（RPE）不可大於 11
B每週至少總運動時間達 300 分鐘，但運動時心率與休息時相比每分鐘增加不超過 10 下
C每週至少進行含暖身與緩和之有氧運動 3～5 天、每天 20～60 分鐘，並維持最大心率之 55～80%正確答案
D只要運動前都有暖身至少 5～10 分鐘即可，運動做愈多愈好
答案與詳解
為什麼答案是 C
符合ACSM運動處方FITT原則：頻率每週3～5天、時間20～60分鐘、強度維持最大心率55～80%，並含暖身緩和，為中風患者有氧訓練的標準建議。
考點：強度過低考點：強度限制矛盾考點：ACSM有氧處方考點：過度運動風險
載入中…
