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專技高考-物理治療師心肺疾病與小兒疾病物理治療學105 年第 40 題單選題
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根據美國運動醫學會對一般健康成人運動量的建議，下列敘述何者正確？

承上題，針對大於 65 歲之老年族群的身體活動建議與上述一般成年人有所不同，下列敘述何者正確？

A老年族群建議增加平衡運動與柔軟度運動正確答案
B老年族群因心血管因素不建議從事阻力訓練
C老年族群若有慢性疾病則不建議從事一般身體活動
D老年族群從事低強度運動即可，不須達到目標心率
答案與詳解
A
正確答案
老年族群（≥65歲）除一般有氧與阻力運動外，需「額外」加入平衡訓練與柔軟度運動以預防跌倒。

為什麼答案是 A

正確。ACSM 與 WHO 老年人運動指引明確建議：在有氧與阻力訓練之外，每週至少 2-3 次平衡運動（防跌倒）與柔軟度運動（維持關節活動度），這是與一般成年人最大的差異。

考點：老人運動處方考點：阻力訓練必要性考點：慢性病運動原則考點：運動強度監測
載入中…

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