登階運動主要能加強那一部分的健康體能？
A肌力與肌耐力
B心肺耐力正確答案
C柔軟度
D平衡力
答案與詳解
逐選項解析
A肌力與肌耐力✕ 易錯陷阱
肌力與肌耐力訓練需要對抗阻力，如舉重、仰臥起坐、伏地挺身等重量訓練，登階雖有用到下肢肌肉，但非主要訓練目的。
B心肺耐力✓ 正確
C柔軟度✕ 錯誤
柔軟度訓練需伸展關節與肌肉，如瑜伽、體前彎、拉筋等，登階動作範圍有限，無法有效提升柔軟度。
D平衡力✕ 錯誤
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