登階運動主要能加強那一部分的健康體能？

登階運動為持續性有氧運動，能提升心跳率、促進心肺循環，為檢測心肺耐力的標準測驗項目（三分鐘登階測驗），是健康體能四大要素中的主要訓練目標。