專技高考-護理師精神科與社區衛生護理學107 年第 62 題單選題
王先生說：「我知道我可以做到每天健走 30 分鐘，而且一週後將可達到減輕 0.5 公斤的目標」，根據 Pender 健康促進模式，以上敘述是屬於何種要素？
A先前的相關經驗
B自覺自我效能正確答案
C行動相關感受
D人際間的影響
B正確答案
Pender 健康促進模式中，「相信自己能做到」即為自覺自我效能。
為什麼答案是 B
自覺自我效能是指個人對自己「能否成功執行特定行為」的信心判斷。王先生明確表達「我知道我可以做到」並預期達成減重目標，正是典型的自我效能表現。
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完整詳解
Pro · 無限重點 Pender 健康促進模式中，「相信自己能做到」即為自覺自我效能。
看到「我可以做到」「我有能力達成」→ 自我效能（self-efficacy）。
逐選項分析
A✕
先前相關經驗指過去從事該健康行為的經歷，會影響現在的行為意圖。題幹未提及王先生過去的運動經驗。
B✓ 正確
自覺自我效能是指個人對自己「能否成功執行特定行為」的信心判斷。王先生明確表達「我知道我可以做到」並預期達成減重目標，正是典型的自我效能表現。
C✕ 陷阱
行動相關感受是指執行健康行為時的主觀情緒感受（愉快、不愉快），如「運動讓我很開心」。題幹談的是能力信心而非情緒感受。
D✕
人際間的影響指家人、同儕、醫護人員等他人對個體健康行為的支持或規範影響。題幹是王先生的自我陳述，未涉及他人影響。
Pender 健康促進模式─個人認知層面要素
| 要素 | 核心概念 | 關鍵語句 |
|---|
| 行動利益知覺 | 預期行為帶來的好處 | 運動讓我更健康 |
| 行動障礙知覺 | 執行行為的阻礙 | 沒時間、太累 |
| 自覺自我效能 | 對自己能執行行為的信心 | 我可以做到、我做得到 |
| 行動相關感受 | 執行行為時的情緒感受 | 運動很愉快/很累 |
| 人際間影響 | 他人的支持與規範 | 家人鼓勵我運動 |
| 情境的影響 | 環境對行為的促進或阻礙 | 社區有健走步道 |
Pender 模式共 6 個個人認知要素，考生易混淆「自我效能」與「行動相關感受」。秒殺口訣：有「我能做到／我有信心」→ 自我效能；有「感覺如何／心情」→ 行動相關感受。本題「可以做到」明確指向能力信心。 
