一位下背痛病人，其職業為機場行李搬運工，工作時需重複搬動重達23～32公斤的行李。治療師應給予下列何種搬運方式建議？
A從地上搬起行李時，要兩腿膝蓋打直、雙腳併攏、腰背儘量彎曲，然後搬起
B左右手各提一行李箱，不應分次分批搬運
C雙手將重物搬起後，要儘量將貨物遠離軀幹
D儘量使用推車或堆高車來搬運貨物正確答案
答案與詳解
逐選項解析
A從地上搬起行李時，要兩腿膝蓋打直、雙腳併攏、腰背儘量彎曲，然後搬起✕ 易錯陷阱
完全錯誤示範！膝蓋打直＋彎腰搬重物會讓腰椎承受巨大剪力，是椎間盤突出最常見原因。正確應為「屈膝蹲下、背部打直」用大腿力量起身。
B左右手各提一行李箱，不應分次分批搬運✕ 錯誤
23～32 公斤已屬重物，應分次分批搬運以減輕單次負荷。雙手同時各提一箱會超過腰椎安全負荷量（NIOSH 建議單次抬舉上限約 23 公斤）。
C雙手將重物搬起後，要儘量將貨物遠離軀幹✕ 易錯陷阱
D儘量使用推車或堆高車來搬運貨物✓ 正確
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