專技高考-護理師精神科與社區衛生護理學109 年第 68 題單選題
依據跨理論模式（transtheoretical model），王女士陳述「我想要運動，但就是找不到時間。如果我能每週運動三天，我對於自己的感覺會比較好。」，是屬於下列何種改變階段（stages of change）？
A無意圖期（precontemplation）
B意圖期（contemplation）正確答案
C準備期（preparation）
D行動期（action）
B正確答案
王女士已意識到運動的好處，但尚未採取行動，屬典型「意圖期」表現。
為什麼答案是 B
意圖期指「未來 6 個月內有意改變，但尚未行動」，會權衡利弊、出現矛盾心態。王女士「想運動卻找不到時間」並預期「感覺會比較好」，正是典型的利弊權衡與意圖表達。
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完整詳解
Pro · 無限重點 王女士已意識到運動的好處，但尚未採取行動，屬典型「意圖期」表現。
抓關鍵字：「想要」但「找不到時間」→ 知道該做卻還沒準備動手 = 意圖期。
逐選項分析
A✕
無意圖期指「未來 6 個月內沒有改變打算」，當事人甚至不認為自己有問題。王女士已說「我想要運動」，顯然已意識到需要改變，故非此期。
B✓ 正確
意圖期指「未來 6 個月內有意改變，但尚未行動」，會權衡利弊、出現矛盾心態。王女士「想運動卻找不到時間」並預期「感覺會比較好」，正是典型的利弊權衡與意圖表達。
C✕ 陷阱
準備期指「未來 30 天內即將行動」，通常已有具體小步驟（如報名健身房、買運動鞋）。王女士僅停留在「想」，沒有具體準備動作，故非準備期。
D✕
行動期指「已實際執行改變行為且持續未滿 6 個月」。王女士根本還沒開始運動，仍處於意念階段，不符合行動期定義。
跨理論模式六階段對照
| 階段 | 時間指標 | 核心特徵 | 王女士對照 |
|---|
| 無意圖期 | 未來 6 個月內無打算 | 否認問題、抗拒改變 | ❌ 已想改變 |
| 意圖期 | 未來 6 個月內想改變 | 權衡利弊、矛盾猶豫 | ✅ 想但找不到時間 |
| 準備期 | 未來 30 天內行動 | 已有具體小行動 | ❌ 無具體準備 |
| 行動期 | 已執行 < 6 個月 | 實際改變行為 | ❌ 尚未開始 |
| 維持期 | 已執行 > 6 個月 | 預防復發 | ❌ |
| 終止期 | 長期穩定 | 無復發誘惑 | ❌ |
考生常誤選 C 準備期，以為「說得出好處」就是準備好了。關鍵差別在於「是否有具體行動計畫與時程」。王女士只表達意願與預期效益，沒說「我下週一開始」或「我已報名」，故仍在意圖期而非準備期。 
