一個飲食型態和大腸直腸癌關係的病例對照研究，下列飲食評估方法，何者最適當？

FFQ 適合評估長期飲食型態，且回溯「發病前 5 年」可避開疾病本身對飲食的影響，反映癌症潛伏期的真實飲食暴露，符合病例對照研究探討病因的邏輯。