專技高考-護理師基本護理學（包括護理原理、護理技術）與護理行政113 年第 1 題單選題
競賽前，短跑選手感覺自己的心跳快速、肌肉收縮、口乾、並且全身冒汗，此時該選手正經歷全身適應症候群（general adaptation syndrome）的那個階段？
A正確答案
Selye 全身適應症候群分三期，交感神經興奮引發的戰或逃反應屬第一階段警覺期。
為什麼答案是 A
警覺期（Alarm）身體首次感受到壓力源，交感神經啟動「戰或逃」反應：心跳加速、血壓上升、肌肉緊繃、口乾、冒汗、瞳孔放大。短跑選手賽前正是此階段的典型表現。
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完整詳解
Pro · 無限重點 Selye 全身適應症候群分三期，交感神經興奮引發的戰或逃反應屬第一階段警覺期。
看到「心跳快、冒汗、口乾」等交感神經症狀 → 直接選警覺期（Alarm stage）。
逐選項分析
A✓ 正確
警覺期（Alarm）身體首次感受到壓力源，交感神經啟動「戰或逃」反應：心跳加速、血壓上升、肌肉緊繃、口乾、冒汗、瞳孔放大。短跑選手賽前正是此階段的典型表現。
B✕ 陷阱
抵抗期（Resistance）是身體已適應壓力，生理徵象回穩、努力維持恆定的階段，症狀不如警覺期劇烈。賽前急性反應不符合此期特徵。
C✕
耗竭期（Exhaustion）是長期壓力導致身體資源耗盡、出現疾病甚至死亡的階段，例如免疫力下降、慢性病惡化。賽前短暫興奮不屬此期。
D✕ 陷阱
Selye 的 GAS 理論只有警覺、抵抗、耗竭三期，「恢復期」並非 GAS 的正式階段，屬於干擾選項。
Selye 全身適應症候群（GAS）三階段
| 階段 | 別稱 | 生理反應 | 典型例子 |
|---|
| 警覺期 | Alarm / 戰或逃 | 交感神經興奮：心跳快、冒汗、口乾、肌肉緊、血壓升 | 賽前緊張、突遇危險 |
| 抵抗期 | Resistance | 身體適應壓力、生理值回穩、持續分泌壓力荷爾蒙 | 長期備考、持續工作壓力 |
| 耗竭期 | Exhaustion | 適應失敗、免疫↓、器官衰竭、可能致病或死亡 | 慢性壓力導致憂鬱、疾病 |
Selye 的 GAS 理論核心就是壓力如何「用光」身體資源:警覺期交感神經全開啟動戰或逃、抵抗期撐住維持適應、耗竭期資源見底崩潰。考生最常掉入「恢復期」陷阱,以為壓力過後自然會有修復階段,但 Selye 原始模型強調的是持續壓力下身體如何走向衰竭,根本沒設計恢復期。判斷關鍵:看到交感神經、腎上腺素、心跳血壓飆升就是警覺期;持續分泌抗壓荷爾蒙維持平衡是抵抗期;免疫力下降器官衰竭就是耗竭期。記住這三期是單向耗損流程,不包含修復階段。
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