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國小教甄|體育體育107 年第 43 題單選題

如何有效預防與處理骨質疏鬆症?

A規律的長泳
B重量(阻力)訓練正確答案
C大量食用蛋白質並適量曬太陽
D以上皆是
答案與詳解
B
正確答案
重量訓練能對骨骼施加機械性應力以刺激骨質生成,而游泳屬非負重運動且大量蛋白質會加速鈣質流失,故僅B正確。

為什麼答案是 B

重量訓練能對骨骼施加機械性壓力,刺激成骨細胞活性,有效增加或維持骨密度,是預防與改善骨質疏鬆的推薦運動。

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