下列何者非重量訓練的好處？

增加關節活動度主要依賴柔軟度訓練（如伸展運動）。若重量訓練未注重全關節活動範圍或未搭配伸展，甚至可能導致肌肉緊繃而限制活動度，故非其直接好處。