某日體育課師生對話如下： 學生：「老師！我爸媽說我太瘦了，要怎麼樣增加我的肌肉呢？」 老師：「你可以做重量訓練啊！除了請教專業教練協助外，要注意每次訓練都增加一些重量，且休息三天並補充營養喔。」 這樣的建議是基於什麼道理呢？
A學習三大定律
B體適能 333
C超回復原則正確答案
D牛頓第三運動定律
答案與詳解
逐選項解析
A學習三大定律✕ 錯誤
學習三大定律為桑代克提出的心理學理論（準備律、練習律、效果律），屬於教育心理學範疇，與肌肉生長及重量訓練無關。
B體適能 333✕ 錯誤
體適能333原則是指每週運動3次、每次30分鐘、心跳達130下，主要用於提升心肺耐力與健康體適能，並非針對重量訓練與肌肉肥大的原理。
C超回復原則✓ 正確
D牛頓第三運動定律✕ 錯誤
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