專技高考-醫師(二)醫學(六)（包括麻醉科、眼科、耳鼻喉科、婦產科、復健科等科目及其相關臨床實例與醫學倫理）108 年第 65 題單選題
在美國運動醫學院訂定的綱要（American College of Sports Medicine's Guideline）中，對正常人心肺耐力訓練（cardiorespiratory endurance training）的建議，下列描述何者正確？
A以小肌肉群的靜態運動（static exercise of small muscle groups）為主
B以有不同阻力的重力訓練機器（variable resistance weight machines）為輔助
C每週進行3～5天的訓練正確答案
D每次進行10～20分鐘
C正確答案
ACSM 心肺耐力訓練建議：大肌群動態運動、每週 3-5 天、每次 20-60 分鐘、強度 55-90% HRmax。
為什麼答案是 C
ACSM 建議正常人心肺耐力訓練頻率為每週 3-5 天，少於 3 天效果不足，多於 5 天易受傷或過度訓練，為標準答案。
考點：運動型態錯誤考點：肌力 vs 心肺考點：訓練頻率考點：訓練時間
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