專技高考-職能治療師職能治療學概論(包括職能治療之歷史、哲學、角色與功能、理論基礎、倫理與規範、行政管理)104 年第 30 題單選題
坐著吃飯所需的平均基礎代謝率(MET)大約為多少?
A1~2正確答案
B2.5~3.5
C4~5
D5.5~6.5
A正確答案
坐著吃飯屬於極輕度活動,MET 約 1~2,是日常生活活動中能量消耗最低的等級之一。
為什麼答案是 A
坐姿安靜時 MET=1,加上手部進食動作約 1.5 MET,落在 1~2 區間,符合「極輕度活動」分類,是 OT 評估心肺耐力分級的基礎值。
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完整詳解
Pro · 無限重點 坐著吃飯屬於極輕度活動,MET 約 1~2,是日常生活活動中能量消耗最低的等級之一。
口訣:坐著=1MET 起跳,吃飯只多一點點 → 選最小範圍 A (1~2)。
逐選項分析
A✓ 正確
坐姿安靜時 MET=1,加上手部進食動作約 1.5 MET,落在 1~2 區間,符合「極輕度活動」分類,是 OT 評估心肺耐力分級的基礎值。
B✕ 陷阱
2.5~3.5 MET 屬於輕度活動,相當於慢走、洗澡、穿衣、輕度家事,活動量明顯高於坐著吃飯。常被誤選因低估「坐姿」的省能效果。
C✕
4~5 MET 屬於中度活動,相當於爬樓梯、騎腳踏車、性行為、整理花園等,遠超過坐著吃飯所需能量。
D✕
5.5~6.5 MET 屬於中重度活動,相當於快走、打網球、滑雪等,與安靜進食差距極大,明顯不合理。
MET 分級與常見 ADL 對照(OT 心臟復健常考)
| MET 值 | 活動強度 | 代表性 ADL/IADL | 臨床意義 |
|---|
| 1~2 | 極輕度 | 坐著吃飯、寫字、看書、刷牙、洗臉 | 心肌梗塞急性期可進行 |
| 2~3 | 輕度 | 穿衣、洗澡、慢走、煮飯 | 心臟復健第一階段 |
| 3~4 | 輕中度 | 整理床鋪、慢速騎車、輕度家事 | 出院前評估標準 |
| 4~5 | 中度 | 爬樓梯、性行為、園藝 | 心臟復健第二階段 |
| 5~7 | 中重度 | 快走、打網球、滑雪 | 需良好心肺功能 |
| >7 | 重度 | 慢跑、籃球、游泳 | 回歸劇烈運動標準 |
心臟復健分級最常被忽略的是「基準線」概念:安靜坐著已經是 1 MET,所以只要活動還在坐姿進行,能量增幅就很有限。坐著吃飯雖然要手部動作和咀嚼,但軀幹穩定、不需移動重心,耗能只比靜坐多一點點,落在 1~2 MET 極輕度範圍。很多人直覺認為「吃飯是活動」就該跳到輕度,但其實只要沒站起來、沒走動,幾乎都還在極輕度。判斷準則:問自己「這動作需要動用大肌群或改變姿勢嗎?」若答案是否,通常就是極輕度。
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