社區護理師進行骨質疏鬆症防治的衛生教育內容，下列何者最適當？

乳品、豆製品、深綠色蔬菜（如芥藍、地瓜葉）皆為高鈣食物，年輕時儲存骨本、中老年延緩流失，是骨鬆防治最基礎也最關鍵的衛教內容。