跨理論階段模式（transtheoretical model）建議的權變計畫（contingency plan）適用於下列那一期？
A運思前期
B運思期
C準備期
D行動期正確答案
答案與詳解
逐選項解析
A運思前期尚未覺察✕ 錯誤
運思前期（Precontemplation）：個案尚未意識到問題，根本沒打算改變。此期重點是「提升覺察」與「意識喚起」，談權變計畫太早。
B運思期猶豫評估✕ 錯誤
運思期（Contemplation）：個案開始思考改變但還在猶豫。此期重點是「權衡利弊」、「自我再評價」，尚未進入行為層面，不需權變計畫。
C準備期計畫擬定✕ 易錯陷阱
準備期（Preparation）：個案已下決心，開始擬定具體計畫。雖接近行動，但尚未實際執行，重點是「自我解放」與承諾，權變計畫要等實際行動後才派上用場。
D行動期權變計畫適用✓ 正確
行動期（Action）：個案實際執行新行為，最容易遇到挫折與復發風險。權變計畫（增強物管理）透過獎勵維持新行為、預防復發，正是此期的核心策略。
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