GAS 並未區分年齡階段,Selye 主張人類(甚至動物)對壓力的生理反應模式一致。區分發展階段的是 Erikson、Piaget 等發展理論。
GAS 三階段(Selye, 1936)
階段
名稱
生理反應
特徵
1
警覺期 Alarm
腎上腺素分泌、戰或逃
動員資源
2
抗拒期 Resistance
持續高皮質醇
表面恢復但耗能
3
耗竭期 Exhaustion
免疫崩潰、器官衰竭
疾病或死亡
陷阱提醒
Selye 的 GAS 理論最大特徵是「非特異性」——無論壓力源是考試、失戀還是病毒入侵,身體都走同一套生理反應流程:警覺期腎上腺素激增、抗拒期維持高警戒、耗竭期資源枯竭。這也是它的致命傷:完全沒考慮個人對壓力的認知評估與情緒反應,把人當成自動化生理機器。考題最愛反著問「包含心理歷程」或「因人而異的適應模式」這類敘述——只要看到 GAS 搭配心理層面或個別差異,都是錯的,它就是一條純生理產線。