57歲蔡先生接受心肺運動測試後，得知最大心率為155 bpm，而休息心率為80 bpm，達到無氧閾時心率約為142 bpm，在設定運動處方時，有氧訓練熱身時期之最適當心率約為：

以Karvonen公式：HRR=155-80=75 bpm。熱身期低強度約40% HRR時為110 bpm；若取40~45%約110~114 bpm，可落入105～115 bpm。即便以50%估算約117 bpm，仍與B選項最接近，故為熱身期最適當選項。