進行重量訓練時，呼吸應注意
A用力時閉氣
B用力時吐氣正確答案
C先憋氣，再吸氣
D不必理會，自然即可
答案與詳解
逐選項解析
A用力時閉氣✕ 錯誤
用力時閉氣會引發伐氏操作（Valsalva maneuver），導致胸腔內壓與血壓急遽上升，增加心血管負擔與運動風險。
B用力時吐氣✓ 正確
重量訓練的基本呼吸原則為「向心收縮（用力）時吐氣，離心收縮（還原）時吸氣」，有助於維持核心穩定並避免血壓異常飆高。
C先憋氣，再吸氣✕ 錯誤
D不必理會，自然即可✕ 錯誤
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