吳女士陰道生產，產後第 3 天表示：「坐著哺乳我的腰很痠」，下列何種產後運動最適合教導？
A凱格爾氏運動（Kegel's exercise）
B骨盆搖擺運動正確答案
C下肢抬腿運動
D仰臥起坐
答案與詳解
為什麼答案是 B
骨盆搖擺運動可伸展並放鬆腰背部肌肉、矯正骨盆傾斜，最能緩解產後因哺乳姿勢造成的腰痠背痛，產後第3天即可施行。
考點：骨盆底肌訓練考點：緩解腰背痠痛考點：下肢循環考點：腹肌強化（過早）
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骨盆搖擺運動可伸展並放鬆腰背部肌肉、矯正骨盆傾斜，最能緩解產後因哺乳姿勢造成的腰痠背痛，產後第3天即可施行。
