懷孕 30 週婦女，主訴想強化骨盆肌肉群，下列產前運動之建議何者正確？①盤腿坐姿運動 ②凱格爾運動 ③蹲踞運動 ④膝胸臥式運動 ⑤腹肌收縮運動

①盤腿坐姿可伸展大腿內側、增加骨盆彈性；②凱格爾運動直接訓練骨盆底肌；③蹲踞運動強化大腿與骨盆底肌，利於生產。三者皆為強化骨盆肌群的標準產前運動。