專技高考-護理師產兒科護理學111 年第 21 題單選題
教導產婦執行產後運動時，膝胸臥式的主要目的為何？
A促進子宮恢復正常位置正確答案
B促進傷口癒合
C預防乳房鬆弛
D改善尿失禁
A正確答案
膝胸臥式讓子宮因重力下垂回前傾位，預防及矯正子宮後傾。
為什麼答案是 A
膝胸臥式採臀高頭低姿勢，利用重力使子宮前傾，預防及矯正產後子宮後傾或後屈，幫助子宮回到正常解剖位置。通常產後第 14 天開始執行，每次 2-5 分鐘。
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完整詳解
Pro · 無限重點 膝胸臥式讓子宮因重力下垂回前傾位，預防及矯正子宮後傾。
看到「膝胸臥式」直接鎖定「子宮位置」，與傷口、乳房、尿失禁無關。
逐選項分析
A✓ 正確
膝胸臥式採臀高頭低姿勢，利用重力使子宮前傾，預防及矯正產後子宮後傾或後屈，幫助子宮回到正常解剖位置。通常產後第 14 天開始執行，每次 2-5 分鐘。
B✕
傷口癒合主要靠營養、傷口護理與休息，與體位運動無直接關聯。膝胸臥式反而可能拉扯會陰傷口，通常在傷口癒合後才開始。
C✕
預防乳房鬆弛應以胸部運動（如擴胸、手臂上舉、胸肌收縮運動）並配合合適內衣支托，與膝胸臥式無關。
D✕ 陷阱
改善尿失禁應執行「凱格爾運動（骨盆底肌收縮運動）」，訓練骨盆底肌群。膝胸臥式目的在子宮位置，不訓練骨盆底肌，為常見混淆陷阱。
產後運動項目與目的對照
| 運動項目 | 開始時間 | 主要目的 | 執行重點 |
|---|
| 腹式呼吸 | 產後第 1 天 | 促進子宮收縮、放鬆 | 平躺深呼吸 |
| 胸部運動 | 產後第 3 天 | 預防乳房鬆弛 | 手臂平舉、擴胸 |
| 凱格爾運動 | 產後第 1 天 | 改善尿失禁、強化骨盆底肌 | 收縮陰道肛門肌肉 |
| 膝胸臥式 | 產後第 14 天 | 預防/矯正子宮後傾 | 臀高頭低，2-5 分鐘 |
| 仰臥起坐 | 產後第 14 天後 | 恢復腹肌張力 | 循序漸進 |
最容易被誤選的是 D 尿失禁。考生常把「產後骨盆問題」都混在一起，但尿失禁是「凱格爾運動」的適應症，膝胸臥式針對的是「子宮位置」。看到膝胸臥式→重力→子宮復位，這是固定對應。 
