有關預防骨質疏鬆原則的敘述，下列何者正確？

負重運動（如快走、慢跑、重量訓練）讓骨骼承受壓力，刺激造骨細胞活性、增加骨密度，效果優於游泳、騎車等非負重有氧運動。為預防骨鬆首選運動型態。