下列關於肩部肌肉之肌力與功能控制訓練原則的敘述，何者正確？
A由等長運動（isometric exercise）進展至動態運動（dynamic exercise）訓練正確答案
B必須由開放鏈（open-kinetic chain）運動進展至閉鎖鏈（closed-kinetic chain）運動
C先單獨訓練肌力較強的肌群，以避免代償動作產生
D穩定運動（stabilization exercise）須在上肢承重的狀態下進行，以符合功能性需求
答案與詳解
為什麼答案是 A
正確。肩部復健標準進程為：等長運動（關節不動、避免疼痛）→ 等張/等速動態運動。等長運動可在受傷早期、發炎或不穩定階段安全執行肌力訓練，待組織癒合後再進展至動態。
考點：訓練進程原則考點：開放/閉鎖鏈順序考點：穩定肌優先原則考點：穩定訓練負荷
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