為提高腰部深層核心肌群（core muscles）的訓練效果，常藉由訓練下列何肌肉，以利誘發核心肌群之共同收縮？
A腹直肌（rectus abdominis）
B腹外斜肌（external obliques）
C豎脊肌（erector spinae）
D骨盆底肌群（pelvic floor muscles）正確答案
答案與詳解
為什麼答案是 D
骨盆底肌群與腹橫肌、多裂肌、橫膈膜共同組成「核心肌肉箱（core box）」。收縮骨盆底肌可反射性誘發腹橫肌與多裂肌共同收縮，提升腹腔內壓穩定脊椎。
考點：淺層屈曲肌考點：淺層旋轉肌考點：淺層伸展肌考點：深層核心啟動
載入中…
